Berk sérült háta miatt rehabilitációs gyakorlatokkal egészítette ki a balettrúd mellett végzett edzéseit. A táncos egyik tanítványa, az amerikai Burr Leonard az 1990-es években kezdte népszerűsíteni a módszert. Egyórányi, balettrúd mellett végzett tornán bizony kőkeményen megdolgoztatják a vendégeket. "A mozdulatok többsége olyan alakformáló gyakorlatsorokhoz hasonlít, mint a pilates vagy a jóga. De ez egy kitűnő köztes megoldást jelent az olyan nők számára, akik szépen formázott testet szeretnének, de nem akarnak túlzott izomnövekedést" – hangsúlyozta Jessica Matthews, az amerikai fitneszszervezet (American Council on Exercise, ACE) munkatársa. "A látható és érezhető eredmények elérése érdekében persze a helyes táplálkozásra is figyelni kell. Hiába van valakinek szépen kidolgozott izomzata, ha az egy vastag zsírréteg alatt rejtőzik" – figyelmeztetett a szakember. Forrás:
A z ibolya (Viola) növénynemzetségbe mintegy 450 faj tartozik, melyek közül talán a legismertebb, a dísznövényként ültetett árvácska (Viola × wittrockiana), valamint az illatos ibolya (Viola odorata). A rendkívül változatos és szép külsejű növényeket felvonultató nemzetség fajaival, az északi és déli mérsékelt övben, valamint a trópusi és szubtrópusi területeken is találkozhatunk a természetben. Cikkünkben a legismertebb dísznövényként tartott árvácska fajok gondozását és szaporítását mutatjuk be részletesen. Az árvácska (Viola × wittrockiana) gondozása Kép forrása: Az árvácska (Viola × wittrockiana) népszerű dísznövény, mely nemcsak a kerteknek, de a közterületeknek is kedvelt dísze. Szépen mutat sírokon, balkonládákba és virágágyásokban is. Számtalan színváltozata létezik, hála a nemesítők munkájának. Nagyméretű virágai selymes felületűek, levelei fogazott szélűek. A világos vagy félárnyékos helyet kedveli, a tápanyagban gazdag, jó vízgazdálkodású talaj a legmegfelelőbb számára. Mérsékelt öntözést igényel.